Personal trainer Kuopio

Personal training on henkilökohtaista liikunta- ja ravintovalmennusta kohti juuri sinun omia tavoitteitasi. Valmennus suunnitellaan yhdessä lähtötilanteesi mukaan, jotta valmennusta on helppoa ja turvallista toteuttaa. 

Personal trainer auttaa sinua pääsemään kuntoon. PT:n kanssa treenatessa saat enemmän itsestäsi irti ja saat tehtyä kovempia treenejä turvallisesti. Lisäksi personal trainer huomioi aina yksilölliset tarpeesi ja liikunnalliset rajoitteesi, ja mukauttaa treenejä sinulle sopiviksi.

Olen koulutettu personal trainer ja toimin Kuopion alueella. Valmennuksia teen pääasiassa omalla PT-studiollani Särkiniemessä. PT-studiolla sinun on mahdollista treenata myös itsenäisesti PT-valmennuskertojen lisäksi. Treenejä voidaan toteuttaa kelin salliessa ulkonakin tai tarvittaessa vaikka uimahallin kuntosalilla.

PT-valmennuksen alkutapaamisessa kartoitetaan tämänhetkinen lähtötasosi ja tavoitteesi. Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi paremman kunnon saavuttamiseen, voiman ja lihasmassan kasvattamiseen, painon pudottamiseen, kiinteytymiseen tai liikkuvuuden parantamiseen. Alkukartoituksen perusteella laadin sinulle henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja tarvittaessa juuri sinulle suunnitellun ruokavalion. 

Pääasiassa valmennan kuntosaliharjoittelua aloittelevia aikuisia. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta, sillä opetan kyllä kaiken tarvittavan ja lisäksi perustelen miksi asioita tehdään tietylllä tavalla. PT-ohjelman alkuvaiheessa käymme yhdessä läpi kuntosaliohjelman eri liikkeet ja opastan sinulle niiden oikeat suoritustekniikat. Näin pääset treenaamaan turvallisesti ja tehokkaasti.

Valmennusfilosofiaani kuuluu, että treenaamiseen ei tarvita erikoisia välineitä ja monimutkaisia ohjelmia. Levytangolla, käsipainoilla ja omalla kehonpainolla pääsee jo pitkälle. 

Valmennuksessani saat olla rennosti oma itsesi. Valmentajana olen jämäkkä, mutta myös rento ja turvallinen. Ohjatessa keskityn olemaan täysin läsnä asiakkaan kanssa. Minulla on yli 10 vuoden kokemus PT-valmentamisesta, joten minulle on kertynyt paljon käytännön tietoa siitä, miten kroppa saadaan kuntoon.

PT-valmennus

Kaikkiin useamman tapaamisen valmennuspaketteihin sisältyy ilmainen tavoitteidesi ja kuntosi alkukartoitus. Sen pohjalta suunnitellaan sinulle sopiva PT-valmennus. Ensimmäinen tapaaminen ei vielä sido mihinkään, joten siinä voidaan kasvotusten jutella minkälainen valmennus on sinulle sopivin!

Jos otat kaverin mukaan valmennukseen, voitte harjoitella yhdessä ja hinta laitetaan puoliksi. Tällainen valmennus edellyttää, että molemmilla on samanlaiset tavoitteet ja suunnilleen samanlainen lähtökunto.

Opiskelijoille ja työttömille -10% alennus.

Maksu hoituu laskulla tai Epassilla!

Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan juuri sinulle sopiva kokonaisuus!

Valmennuspaketit

Voi paremmin. Kesto 3 kk

Tässä PT-valmennuksessa suunnitellaan alkukartoituksen pohjalta sinulle sopiva treeniohjelma ja ruokavalio, joiden tavoite on parantaa yleistä hyvinvointiasi. Aluksi keskustellaan yhdessä mikä on sinun elämäntilanteeseesi sopiva tavoite kunnon kohottamisen suhteen. Ohjelmien lisäksi valmennukseen sisältyy 4 yhteistä treenikertaa kuussa eli yhteensä 12 kertaa PT-valmennusta.

Valmennuksessa opit treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti. Opit miten saat treeneistä ja syömisestä kaiken mahdollisen hyödyn irti. Valmennuksen jälkeen voit jatkaa projektia itsenäisesti ja tarvittaessa voidaan sopia lisätunteja. Paketin sisältöä voi myös tapauskohtaisesti muokata.

Hinta 570 € tai 190 € / kk

Kuntosalistartti

Tämä valmennuspaketti sopii kuntosaliharjoittelua aloittelevalle treenaajalle ja siihen sisältyy alkukartoituksen pohjalta suunniteltu treeniohjelma ja 5 PT-tapaamista, joiden aikana opetellaan tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti. Yhden tunnin aikana ei kovin montaa asiaa kerkeä jäämään mieleen, joten sen takia 5 kertaa on hyvä määrä siihen, että pystyt jatkamaan treenamista itsenäisesti.

Hinta 250 € (voi jakaa kahteen osaan)

Hintoihin sisältyy ALV 25,5 %

Yksittäiset PT-tunnit ja ohjelmat

Hintoihin sisältyy ALV 25,5 %

Ota rohkeasti yhteyttä, niin laitetaan sinut kuntoon!